na redukcje

cos duzo wegli a malawo bialka jak na redukcje chyba, chociaz Ty tam najlepiej sam siebie znasz gotowany cyc o fuj jedziesz Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-24 09:16:27

Każda odżywka białkowa jest dobra na redukcję tłuszczu?

Witam mam pytanie czy Makaron Pełnoziarnisty Pastani z biedronki nadaje sie na redukcje czy raczej jest to jakis badziew?

Mam dietę na redukcję + treningi w tygodniu 3xsiłowy i 3x insanity. Dieta (przy wzroście 170 i wadze ok. 70 kg) to białko 140 g, węgle 100 g, tłuszcz 70 g. Pomimo dużej aktywności nie jestem w stanie przejeść tego. Co robić, z czego odjąć?

Nie znalazłem nigdzie odpowiedzi( może źle szukałem, z góry przepraszam), układając diete na redukcje rozpisuje makroskładniki pod swoją obecną wagę czy tą którą chce osiągnąć?

Czy używanie soli do gotowania np ryżu, ziemniaków lub makaronu ma duży wpływ na redukcje? Czy raczej to jest ważne tylko w momencie już przygotowywania się do zawodów?

chodzi mi o redukcje tkanki tluszczowej i wzrosta masy miesni z naciskiem na redukcje ;]

Dzięki za soga i odbiłem Już robię zapasy na redukcję, jedna paka doszła jak wypłatę dostanę to domówię resztę sprzętu i zaprezentuje również Zmieniony przez - davidnth w dniu 2009-12-08 12:01:30

przyszedl czas na redukcje... niestety po 3 dniach zerwalem wiezadlo krzyzowe w kolanie bedzie musiala chwile poczekac...

Mój zestaw na redukcję. Dzisiaj wystartowałem. Zmieniony przez - kkz w dniu 2010-02-01 21:30:53

A ja tam już się redukuje Tzn. aktualnie pracuję nad gęstością, a od marca prosto na redukcje...a dalej się zobaczy

Nie chce zakładac nowego tematu...najlepsze suple na redukcje/rzezbe chodzi mi o zestaw. Mam zamiar zakupic jakis zestaw mam nadzieje ze pomozecie mi wybrac pare odzywek ktore podam;] thermo stim, creatyne, bcaa (XTRA ) oraz L-Carnitine(L-Carnitine+Green Tea Soft Gel) białko (ostrovia) UNIVERSAL SUPER CUTS

zapasik na redukcje, po kreatynka

nie wiem nie doszedl jeszcze ale i tak jak dojdzie to dopiero bedzie na redukcje razem z TT-33 i Leviathanem

ktos wspominal o WF? super wielkie opakowanie - 124g! doszla w koncu ostatnia paka z Nutraplanet: kilka ciekawych rzeczy - na redukcje: +boostery tescia m.in.

moje aktualne skromny zestaw na redukcję magnez + b6 + cynk i mamy ZMA. Zmieniony przez - NoLimit w dniu 2010-08-04 08:57:23

[...] i niema efektów. czy ktoś nakazuje ćwiczyć to samo ? poza tym każda aktywność jest lepsza niz jej brak a co ćwiczyć zeby niepomylic cwiczen na mase z cwiczeniami na redukcje? czy się nabiera masy czy ją traci w zdecydowanej przewadze zależy od tego ile, kiedy i czego się je a nie od typu ćwiczeń naprawdę radzę podejśc do zaganienia [...]

Bieganie>rower, zdecydowanie. Ja to połączyłem w prosty sposób, najpierw biegam 10-15 minut wysoka intensywność (jak na mnie), a potem pół godzinki+ na rowerze, dość mocnym tempem. Przepraszam... Tak zrobię, gdy wejdę na redukcję, jeżeli kiedykolwiek na nią wejdę xD

ziemniaki na redukcje jak się mają ? ktoś próbował

kurva mysle ze skoro tak władka szamie to czas na redukcje